Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme ale societății moderne, iar hernia de disc este una dintre principalele cauze ale acestui disconfort. Chiar dacă apare din cauza unui stil de viață sedentar, a unei posturi incorecte sau a suprasolicitării coloanei vertebrale, această afecțiune poate afecta calitatea vieții fiecăruia dintre noi. 

Dar ce este hernia de disc și cum poate fi tratată eficient?

Exact asta analizăm în acest articol. Discutăm în detaliu cauzele, simptomele și opțiunile de tratament pentru hernia de disc, precum și măsurile de prevenție pe care le poți lua pentru a evita această problemă.

Ce sunt discurile intervertebrale? Un sistem de amortizare pentru coloana vertebrală 

Coloana vertebrală este alcătuită din 33 sau 34 de oase numite vertebre, însă organismul are nevoie și de un mecanism care să atenueze șocurile generate de mișcare. Acest lucru este realizat prin curbura naturală a coloanei și prin prezența discurilor intervertebrale.

Discurile intervertebrale sunt structuri elastice situate între vertebre, având un conținut ridicat de apă, ceea ce le face flexibile și eficiente în absorbția șocurilor. Ele permit mișcarea fluidă a coloanei și protejează vertebrele de uzură.

Cum sunt alimentate discurile intervertebrale? 

Spre deosebire de alte țesuturi din organism, discurile intervertebrale nu sunt vascularizate prin vene sau artere. În schimb, ele sunt hrănite de lichidul cefalorahidian, care este pompat mecanic prin ele atunci când coloana este supusă compresiei în timpul mișcării. Pe scurt, activitatea fizică regulată este esențială pentru sănătatea și funcționalitatea optimă a discurilor intervertebrale.

Persoanele care duc un stil de viață sedentar (cum ar fi cei care petrec mult timp pe scaun, la birou) pot dezvolta probleme grave. Fără mișcare, discurile nu sunt comprimate și decompresate corespunzător, circulația lichidului cefalorahidian este afectată, iar țesuturile discale încep să se degradeze.

Ce este, pe scurt, hernia de disc?

Imaginează-ți că între oasele coloanei tale, numite vertebre, există niște pernuțe moi, elastice, numite discuri intervertebrale. Acestea au un înveliș mai dur și un interior moale, ca un gel.

Hernia de disc apare când, din diverse motive (uzură, mișcări greșite, etc.), învelișul discului se rupe, iar interiorul moale împinge în afară, spre nervii care ies din coloană. E ca și cum umplutura unui sandviș ar da pe-afară.

De ce doare?

Nervii sunt ca niște fire electrice care transmit semnale de la creier la restul corpului și invers. Când interiorul discului "iese" și apasă pe un nerv, acesta se irită și trimite semnale de durere. De aceea, hernia de disc poate provoca dureri foarte puternice, care uneori se simt nu doar în spate, ci și pe picior, pe braț etc., în funcție de nervul afectat.

E ca un balon care se sparge

Ca să înțelegi mai bine etapele herniei de disc, gândește-te la un balon:

• Protruzia: Balonul se umflă puțin într-o parte, dar încă nu se sparge.

• Extruzia: Umflătura se mărește, se vede clar că ceva împinge din interior.

• Ruptura: Balonul se sparge, iar conținutul lui se împrăștie.

Cam așa se întâmplă și cu discul: se deformează treptat, apoi se rupe și "varsă" interiorul pe nervi.

Nu toate herniile sunt la fel

Important de știut este că nu toate herniile de disc dau dureri. Unele pot fi descoperite întâmplător la un RMN și nu provoacă niciun disconfort. Durerea apare doar când hernia apasă pe un nerv.

Simptomele herniei de disc ⚠️

Simptomele herniei de disc pot varia în funcție de localizarea problemei:

Hernia de disc cervicală – dureri la nivelul gâtului, amorțeală și slăbiciune în brațe și umeri. 

Hernia de disc lombară – dureri în partea inferioară a spatelui, amorțeală, furnicături sau dureri care iradiază spre picioare. 

Hernia de disc toracică – mai rar întâlnită, dar poate provoca dureri în zona toracelui și a coastelor.

Simptomele pot include: 

✅ Durere intensă, mai ales în timpul mișcării 

✅ Amorțeală sau furnicături în membre

✅ Slăbiciune musculară 

✅ Pierderea controlului asupra vezicii urinare (în cazurile severe)

Când trebuie să mergi la medic? 🏥

Dacă experimentezi oricare dintre următoarele simptome, este important să consulți un medic:

Durere severă în spate care se agravează în timpul mișcării 

Amorțeală sau furnicături persistente 

Pierderea forței musculare în brațe sau picioare 

Probleme de control al vezicii urinare sau intestinelor

Tratamentul herniei de disc – metode eficiente de recuperare 

În unele cazuri hernia de disc estei o afecțiune dureroasă și neplăcută, dar există numeroase opțiuni de tratament disponibile. În cele mai multe cazuri, tratamentul conservator este suficient pentru a ameliora simptomele și a permite pacientului să revină la activitățile sale normale.

Tratament conservator:

✔️ Medicamente – antiinflamatoare și analgezice pentru reducerea durerii. Acestea pot fi eliberate fără prescripție medicală (cum ar fi ibuprofenul), dar în cazuri mai severe, medicul poate prescrie medicamente mai puternice. 

✔️ Fizioterapie – exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui și îmbunătățirea flexibilității. Un fizioterapeut te poate ghida prin exerciții specifice pentru a te ajuta să te recuperezi mai repede și mai eficient. 

✔️ Infiltrații cu steroizi – pentru reducerea inflamației și durerii în cazuri severe. Acestea sunt injectate direct în zona afectată și pot oferi o ameliorare semnificativă a durerii. 

✔️ Schimbarea stilului de viață – menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea sedentarismului. Obezitatea și lipsa de activitate fizică pot agrava simptomele herniei de disc.

Față de aceste tratamente conservatoare, există și alte opțiuni disponibile, cum ar fi:

✔️ Terapia cu laser – utilizează energie laser de intensitate scăzută pentru a reduce inflamația și durerea. 

✔️ Acupunctura – poate ajuta la ameliorarea durerii prin stimularea anumitor puncte de pe corp. 

✔️ Manipularea chiropractică – implică ajustarea manuală a coloanei vertebrale pentru a îmbunătăți alinierea și funcția.

În cazuri rare, când tratamentul conservator nu este eficient, poate fi necesară intervenția chirurgicală. Aceasta poate implica îndepărtarea unei părți a discului herniat sau a întregului disc. Recuperarea după o intervenție chirurgicală poate dura câteva săptămâni sau luni.

Este important de menționat că fiecare persoană este diferită și poate răspunde diferit la tratamente. Prin urmare, este obligatoriu să discuți cu medicul tău pentru a determina cel mai bun plan de tratament pentru tine.

Față de tratamentele medicale, există și câteva lucruri pe care le poți face acasă pentru a ameliora simptomele herniei de disc:

✔️ Aplicarea de comprese calde sau reci pe zona afectată. 

✔️ Odihna și evitarea activităților care agravează durerea.

✔️ Utilizarea unui suport lombar atunci când stai jos pentru perioade lungi de timp. 

✔️ Dormitul pe o saltea fermă.

Cu un tratament adecvat și un stil de viață sănătos, majoritatea persoanelor cu hernie de disc pot duce o viață normală și activă.

Când este necesară operația?

Intervenția chirurgicală este recomandată doar în cazurile grave, când tratamentele conservatoare nu dau rezultate. Procedurile moderne, precum microdiscectomia, sunt minim invazive și permit o recuperare rapidă.

Cum poți preveni hernia de disc? 

Cel mai bun tratament este prevenția! Pentru a evita problemele la nivelul coloanei vertebrale, este esențial să adopți un stil de viață activ și să îți îmbunătățești postura zilnică:

✅ Exercițiile fizice regulate – mersul pe jos, înotul și exercițiile pentru întărirea musculaturii spatelui. 

✅ Postura corectă la birou – utilizarea unui scaun ergonomic cu suport lombar. 

✅ Pauze frecvente – ridică-te și întinde-te la fiecare 30-45 de minute dacă ai un job sedentar. 

✅ Evitarea ridicării obiectelor grele în poziții incorecte.

Ai grijă de coloana ta! 

Hernia de disc poate afecta calitatea vieții, dar cu un stil de viață activ, exerciții fizice și o postură corectă, poți reduce riscul de apariție. Dacă ai simptome persistente, consultă un specialist pentru un plan de tratament personalizat.

Tu ce măsuri iei pentru sănătatea coloanei vertebrale? 

Urmărește-ne pentru a afla mai multe despre cum să gestionezi durerile de spate și cum să previi problemele coloanei vertebrale.

Trimite acest articol persoanelor care se confruntă cu hernia de disc sau care au nevoie de informații de încredere. Împreună, putem contribui la o comunitate mai informată și mai sănătoasă!